Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een psychotherapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en om er anders mee om te gaan. In cognitieve gedragstherapie wordt het gedrag en de gedachten die de problemen in stand houden, besproken en behandeld. Door middel van oefeningen (gedragsoefeningen, gedachten uitdagen, exposure) leer je om te gaan met spanningsvolle situaties, vervelende gevoelens of gedachten. Behandelingen zijn klacht- of probleemgericht en duren over het algemeen kort.